 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=43
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 3662 | 그릴드 칠리 에그누들 | 아카시아 | 13-09-02 | 1818 |
| 3661 | 엔젤헤어 바질페스토 파스타 | 하얀건담 | 13-09-02 | 1729 |
| 3660 | 고구마그라탕 | 슬픈세월 | 13-09-01 | 1393 |
| 3659 | 고구마 사과양갱 | 벤자민 | 13-09-01 | 1474 |
| 3658 | 고구마 치즈구이 | 까꿍 | 13-09-01 | 1819 |
| 3657 | 밤고구마 수프 | 편지 | 13-09-01 | 1311 |
| 3656 | 음식 맛을 살리는 천연 양념 | 알스크림 | 13-08-23 | 1531 |
| 3655 | 얼갈이열무제피김치 | 슬픈세월 | 13-08-23 | 2385 |
| 3654 | 머윗대들깨탕 | 바람 | 13-08-23 | 1547 |
| 3653 | 치자풋콩밥 | 츠키나 | 13-08-23 | 1446 |
| 3652 | 깻잎애호박찜 | 고추장소녀 | 13-08-23 | 1400 |
| 3651 | 가지방울토마토조림 | 스위트 | 13-08-23 | 1851 |
| 3650 | 열무곤약된장무침 | 아침 | 13-08-23 | 1603 |
| 3649 | 두부방아잎장떡 | 루시엘 | 13-08-23 | 1560 |
| 3648 | 딸기 요구르트 치즈케이크 아이스크림 | 츠키 | 13-08-21 | 1789 |
  41 42 43 44 45 46 47 48 49 50   |
 |
