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레시피가 궁금해요
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야식으로 좋은 콩 요리 | ||
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야식으로 좋은 콩 요리
콩 요리로 하루를 꾸미는 식탁,
재료;불린완두콩2컵,참깨5큰술,불린쌀200g,소금약간,물 냄비에 콩을 담고 물을 자작하게 부어 삶으세요. 끓어오르면 콩을 꺼내서 씹어보아 비린내가 나지않게 찬물에 헹구세요. 콩에 참깨와 물1컵을 섞어서 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. 고운채에 받쳐 거른후 ~ 냄비에 불린쌀을 담고 콩물을 넉넉히 붓고 끓이세요. 일단 끓기 시작하면 약한 불에서 저어가며 부드럽게 끓이세요.간은 소금으로 맞춰주면 완성! 풍부한 영양을 갖춘 콩 요리 아이 어른 할것없이 건강간식 두유 만들었어요.
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 치료에도 좋습니다. 콩에 들어있는 레시틴은 치매 예방에도 효과적, 콩 단백질은 뼈를 보호해 골다공증을 예방해 줍니다. |
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| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2117 | 청국장 돼지고기 김치 찜 | 아라 | 12-03-09 | 1436 |
| 2116 | 비타민 재료 1 콩나물 | 윈디 | 12-03-09 | 1339 |
| 2115 | 비타민 재료 2 장어 & 버섯 | 쏘이 | 12-03-09 | 1337 |
| 2114 | 비타민 재료 3 파뿌리 | 천칭자리 | 12-03-09 | 1486 |
| 2113 | 비타민 재료 4 채소 샐러드와 신선한 과일 | 카제 | 12-03-09 | 1425 |
| 2112 | 홍합미역국 | 쏘이 | 12-03-06 | 1795 |
| 2111 | 브로콜리새우볶음 | 아인 | 12-03-06 | 1476 |
| 2110 | 쑥갓간장과 두부부침 | 카제 | 12-03-06 | 1457 |
| 2109 | 배추겉절이 | 크리스 | 12-03-06 | 1576 |
| 2108 | 쪽파배추누름적 | 헤르시 | 12-03-06 | 1370 |
| 2107 | 생태맑은탕 | 검은건담 | 12-03-06 | 1446 |
| 2106 | 문어채소무침 | 물망초 | 12-03-06 | 1444 |
| 2105 | 새우쪽파찜 | 미레아 | 12-03-06 | 1284 |
| 2104 | #양배추오미자물김치 | 고추장소녀 | 12-03-05 | 1882 |
| 2103 | 알배추액젓김치 | 이뽄여우 | 12-03-05 | 1550 |
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