테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 470967  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 435518  
꽈리고추찜조회 432133  
새우야채볶음조회 424536  
일주일의 여유! 우리...조회 422810  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 403591  
[오리날개구이]두가지...조회 400384  
가죽나물장아찌조회 334679  
콩비지 완자 스파게티조회 295636  
부추 콩나나물밥조회 292094  

이전글 다음글 목록 

마두부스테이크

글쓴이: 블랙로즈  |  날짜: 2014-04-15 조회: 7941
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=FR9Idxs%3D&page=61   복사


마두부스테이크
마두부스테이크

부모님도 좋아할 든든한 브런치

간단하고 폼나게,칼로리도 낮아 걱정없고 보다 럭셔리한 분위기를 낼 수 있는 마두부스테이크

  • 난이도
  • 열량 334kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


마두부스테이크

두부 1모 ,
마 200g, 양파 1/4개, 말린 표고버섯 2개, 파인애플소스(파인애플퓌레 1/2컵, 디종머스터드 1/4컵, 꿀 2큰술), 방울토마토 피클(방울토마토 100g, 레드와인 식초·올리브유·다진 양파 1큰술씩, 소금·후춧가루·다진 파슬리 약간씩)



마두부스테이크
  • 1. 말린 표고버섯을 미지근한 물에 담가 불린 뒤 기둥을 떼고 잘게 다진다.
  • 2. 두부는 으깬 뒤 면포에 싸서 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 마는 껍질을 벗겨 강판에 갈고, 양파는 잘게 다진다.
  • 4. 볼에 마, 두부, 양파, 표고버섯을 넣고 소금, 후춧가루로 간한다. 햄버거 패티처럼 모양을 만든다. 팬을 달군 뒤 식용유를 두르고 노릇하게 익힌다.
  • 5. 파인애플소스는 모든 재료를 믹서에 넣고 갈아 만든다.
  • 6. 방울토마토 피클 재료를 볼에 담아 잘 섞는다.
  • 7. ④를 접시에 담은 뒤 파인애플소스와 방울토마토 피클을 함께 담는다.


    마두부스테이크

    마를 손질할 때는 일회용 장갑을 끼고 껍질을 벗긴다. 마의 점액질 성분이 가려움증을 유발하기 때문이다.


    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 4,292
    No.제목글쓴이작성일조회
    3392그릴드 피조개츠키나13-04-195539
    3391새조개 샤브샤브블랙로즈13-04-195400
    3390주꾸미 간장볶음백설공주13-04-195575
    3389삼치 레몬구이헤루에13-04-166644
    3388아스파라거스 토마토 파이아이13-04-166237
    3387매실간장 소스의 그린빈 샐러드스마일13-04-166335
    3386닭가슴살장조림시엘13-04-165751
    3385닭가슴살양배추볶음윈디13-04-165613
    3384닭가슴살파프리카냉채들바람13-04-165516
    3383오이버섯장아찌알스크림13-04-165341
    3382오이나물이뽄여우13-04-165215
    3381북어채오이무침은빛상자13-04-165626
    3380파프리카오이소박이물김치바이올린13-04-165145
    3379감자 넣은 열무물김치앙큼꼬마13-04-165088
    3378간장으로 색을 낸 과일장김치상큼걸13-04-164890

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기