|
|
튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩 |
글쓴이: 초록샤인 | 날짜: 2011-10-27 |
조회: 42689 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EBlPcBY%3D&page=228
|
아침에 먹는 사과는 보약이란 말이 있지요..
각종 비타민과 유기산이 풍부하여
피로 회복에 도움을 주고
섬유질이 다량 함유되어 변비를
해소시키는 착한 과일입니다.

특히..
사과 껍질에 다량 들어 있는 펙틴 성분은
대장암을 예방하고 중금속을 배출 시키는
놀라운 효능이 있다고 하지요..
오늘 소개해 드릴 사과칩은 사과 껍질까지
모두 먹을 수 있는 웰빙 간식이랍니다.

>> 재 료 <<
유기농 사과 2개, 계핏가루약간, 설탕 약간..

쿨켓은 껍질째 먹을 수 있도록
유기농 사과로 준비했습니다.
만약 유기농 사과가 아니라면 ..
식소다와 소금 약간을 섞어
사과 표면을 살살 문질러 닦은 다음
흐르는 물에 깨끗이 헹궈 주세요..

깨끗이 씻은 사과는 0.2~0.3cm정도의 두께로
얇팍하게 슬라이스 해줍니다.

슬라이스한 사과에 설탕 약간과
계핏 가루 약간을 넣어 고루 버무립니다.

버무린 사과를 오븐팬에 가지런히 올려
80~90도로 예열한 오븐에 넣어
1시간 30분에서 2시간 가량 말리듯이 천천히
그대로 구워 주셔도 되구요..

키친 타올을 깐 접시에 사과를 올리고
전자렌지에 넣어 1분 간격으로 3~4번
가열해 수분을 조금 날려준 다음
오븐에 구워 내시면 굽는 시간이 훨씬 단축되어
좀 더 쉽게 만들수 있습니다.
또 다른 방법은 상온에서 한나절 건조시킨 다음
오븐에 구워 주셔도 됩니당..^^

요건 전자렌지에 1분씩 4번 땡한 사과여욤..
수분이 날아가 약간 오그라들고 힘 없이 나른하게
변해 있는것이 보이실 겁니당..^^
그럼 오븐팬에 가지런히 담아 주시구요..
80도로 예열한 오븐에 50~60분 가량
서서히 말리듯이 구워 주시면 됩니다.

오븐에 따라 차이가 날수 있으니
만져보고 시간을 더 늘여 주시는게 좋을듯..

한김 식혀 수분과 열기를 완전히 날려 주시면
사과칩이 좀 더 바삭해 집니다.
마지막에 온도를 살짝 높였더니 찌매 시커매졌어욤..;;
그래도 맛이 좋으니 패쑤~~ㅎ

바삭하면서도 살짝 쫄깃~ㅎ
입속에 넣고 약간만 지나면
쫄깃한 느낌으로 변한다지욤.. |
| |  | 영원한 스테디셀러 BLT를 능가하는 RLT샌드... | 조회: 3876 | | 룰루~~ 즐거운 주말 입니당..^^ 주말이면 웬지 주말 별미나 특별식을 만들어야 할것같은 요상시런 압박감을 느끼는 쿨캣..; 그걸 누가 시키는것도 아닌데 말이지... | | [ 상큼걸 | 2011-05-28 ] | | | | ![[바나나 땅콩버터 토스트]](http://cfile233.uf.daum.net/image/1558194B4DDC3B550ADBDD) | [바나나 땅콩버터 토스트] | 조회: 3874 | | 아이들 간식으로 요즘 제가 준비 해 놓는게 바나나 한송이. 바나나 한송이를 사다두면 3~4일 간식으로 잘 먹는답니다. 아들아이 한자리에서 3~4개를 먹어 치우기도 하구요. 애... | | [ 카제 | 2011-05-28 ] | | | |  | 바쁜 아침 간단, 달콤한 파인애플토스트 | 조회: 5027 | | 식빵 2장, 파인애플 2개(미니), 계란 1개, 슬라이스치즈 1장, 닭고기햄 3장(또는 시판하는 햄 종류 모두 다 가능) 끓는물에 닭고기햄을... | | [ 비올레트 | 2011-05-26 ] | | | |  | 맥머핀 | 조회: 4651 | | 맥머핀♣ 아침드셨어요? 맥모닝으로 든든한~ 아침 함께해요^^ 바쁜 아침 식사~~ 어떻게 해결하세요? 갓 구운 잉글리쉬머핀속에 신선한 햄과 에그, 아침엔 햄 에그... | | [ 벤자민 | 2011-05-26 ] | | | |  | 커터기로 쉽게 만드는~KFC비스킷 | 조회: 4596 | | 블로그 이웃인 브래드마마님의 레시피를 보고 만든 것~ 닉네임에서 알 수 있듯이 다양한 베이킹에 일가견이 있는 분이라 베이킹 독학(!)하는데 도움을 받고 있다 특히 이번 레... | | [ 물방울 | 2011-05-26 ] | | | |  | 우울할때 먹으면 딱이야-가토쇼콜라 | 조회: 4548 | | 재료: 버터60g,초콜릿60g,중력분30g,코코아가루30g,생크림1/2컵,설탕100g,계란3개,슈가파우더 커피랑도 우유랑도 너무 잘 어울리는 맛이에요^^ 버터와... | | [ 진달래 | 2011-05-26 ] | | | |
|
|