테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 348347  
피자토스트조회 344293  
두부탕면조회 335474  
영화관 나초 부럽지 ...조회 296853  
오징어덮밥~~조회 276830  
핫케이크 가루로 롤케...조회 261528  
쫀득함의 최강자 미니...조회 251489  
브런치 만들기조회 207683  
간편한 야식 치즈 떡...조회 199671  
어니언링조회 198980  

이전글 다음글 목록 

영양간식 건강 그라탕

글쓴이: 쏘이  |  날짜: 2009-04-20 조회: 10685
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlMeA%3D%3D&page=312   복사
요리재료
익힌 호박고구마 1개, 마늘쫑 30g, 연근 50g, 불린 목이버섯 30g,

우유 1컵, 밀가루 1큰술, 버터 1큰술, 소금, 흰후추, 팔마산치즈가루 약간씩, 모짜렐라치즈 적당량




  
영양간식 건강 그라탕 

 

 

<만들기>

 

1.  목이버섯, 연근, 마늘쫑, 고구마는 송송 썰어 준비합니다.

연근과 마늘쫑은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓습니다.


영양간식 건강 그라탕

 

2. 냄비에 밀가루, 버터를 넣고 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며 볶습니다.

전 우리밀을 사용했더니 색이 갈색빛이 도네요.

일반 밀가루를 사용할 경우 타지 않게, 되도록 크림색이 유지되도록 약불에서 볶습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 
영양간식 건강 그라탕

 

3. 어느정도 볶아지면 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 풀어지도록 나무주걱으로 저어 줍니다.

덩어리가 다 풀어지면 1의 재료들, 소금, 후추, 팔마산치즈가루를 넣고 섞습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

4. 내열 용기에 담고 위에 모짜렐라치즈를 솔솔 뿌린 후 190도 예열된 오븐에서 굽습니다.

치즈가 녹아 색이 노릇노릇해지면 됩니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

치즈가 노릇노릇 구워진 그라탕은

달고 부드러운 고구마의 맛과 아삭아삭 씹히는 연근과 마늘쫑의 맛이

입 안을 심심하지 않게 해준답니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
감자 베이컨 허브볶음감자 베이컨 허브볶음조회: 3151
감자 베이컨 허브볶음 분량 2~3인분 재료 감자(중간정도) 4개 베이컨 100g 양파 1개(중간것) 올리브 오일 2큰술 소금 적당히 통후추 적당히 ...
[ 윈디 | 2010-05-17 ]
[백변표] 촉촉한모카초코칩쿠키[백변표] 촉촉한모카초코칩쿠키조회: 3490
http://blog.daum.net/soo_k_baek 조금 착해 지는가 싶었던 영국 날씨가 요 며칠 다시금 심술을 부린다. 비도 부슬부슬 오는 것이 한기도 느껴지고 우중...
[ 달님 | 2010-05-17 ]
쉽고 간단하게 만드는 에그(계란) 샌드위치..쉽고 간단하게 만드는 에그(계란) 샌드위치..조회: 3731
샬롬~!! 삶은 계란에 마요네즈 넣고 간단하게 만들어 먹는 에그 샌드위치예요...^^ 지난번엔 구운 계란에 피클과 참치통조림을 넣고 만들어 봤는데 이번엔 삶은 ...
[ 고추장소녀 | 2010-05-16 ]
결코 달지 않고 맛있는 쵸코 빵 ~~~결코 달지 않고 맛있는 쵸코 빵 ~~~조회: 3148
쵸코로 빵을 만든다면 무지하게 달 것 같은데 사실 도우에는 하나도 안 들어가고 코코아만 넣었어요. 돌돌 말을때 약간만 뿌려줬을 뿐 . 그래서인지 칩이 씹히는 곳에서만 쵸...
[ 베베 | 2010-05-15 ]
카레향 가득한 해물 떡뽁이 만들기카레향 가득한 해물 떡뽁이 만들기조회: 3614
지난 5월7일부터 9일까지 양재동 at센터에서 떡볶이 페스티발이 열렸습니다. 올해도 많은 떡볶이 애호가들과 한식세계화에 가장 선두에 세울 돌격대역할을 할 떡볶이중요성에 많...
[ 백설공주 | 2010-05-15 ]
쌀가루모닝빵 샌드위치~쌀가루모닝빵 샌드위치~조회: 3162
오늘도 굼모오~닝^^ 굿밤 보내셨지요??!! 주말이 곧 시작되는 금요일 아침만 되면 웬지모를 룰루랄라~♪ 온몸이 밤새 격투기라도 한 마냥 찌뿌둥한 느낌에도 씌익~^0^...
[ 니브 | 2010-05-14 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기