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맛있는 간식요리
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'딸기, 키위' 스무디 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRFNdxQ%3D&page=327
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 영양밀도가 높은 과일로 소개되는 키위는 사과보다 식이섬유는 3배 더 많고 단백질과 칼슘, 칼륨, 무기질 등 영양소가 골고루 들어 있어 다이어트시 영양불균형을 보완해줄 수 있다. [스무디 만들기] 딸기 5개, 키위 1개, 저지방 또는 플레인 요거트 1개를 넣어 갈아 만든다. [TIP] 스무디에 영양, 굳기를 더하기 위해 단백질 보충제나 저지방 우유, 두유, 요거트, 삶은 두부 등을 활용하는 것도 좋다. 김선희 건강의학전문기자 sunnyk@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지 |
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| 총 게시글 2,501개 |
 | 트렌디 식당에서 찾은 건강 아이디어, 채식 레시피 | 조회: 21544 |
| 꽁꽁 언 겨울에도 맛있게 먹을 수 있는 채소 레시피7 메인 요리처럼 내는 모둠 그릴드 베지터블레스토랑 스테이크는 접시 위에 고기와 곁들이 채소가 함께... | ||
| [ 파란눈물 | 2010-01-31 ] | ||
 | 아몬드 퍼프타르프 | 조회: 21114 |
| 재료만 준비하신다면... 파이나 타르트틀이 없이도 아주 꼬시한 파이를 만들 수가 있거든요. 물론??? 버터는 옴팡~~~ㅋ~ 그래도 설탕은 벨로 없으니 그게 어디여용??... | ||
| [ 하얀세상 | 2010-01-30 ] | ||
 | 팬케익 만들기 | 조회: 21073 |
| 날씨도 꿀꿀하고.. 감자전이나 부쳐 먹을까하고 열심히 감자를 갈았는데 문득 감자전 보단 좀 달달한게 먹고 싶더라구요.. 이런~ 변덕쟁이..ㅋ 이왕 갈아놓은... | ||
| [ 카제 | 2010-01-29 ] | ||
 | 바게트 핫도그 | 조회: 21242 |
| 날씨가 너무 추워졌습니다. 눈도 많이 오구~지금도 눈이 바람에 휘날리며 오고 있네요. 겨울엔 간식거리들이 참으로 많은것 같습니다. 밥맛은 없고..아.....그렇다고 ... | ||
| [ 윈디 | 2010-01-28 ] | ||
 | 돈가스 샌드위치 | 조회: 21847 |
| 간식이라고 하기엔 너무 든든한 돈가스 샌드위치. 요리란 만들기가 귀찮아서 그렇지 맛있으면 먹을때 너무 행복하지요. 아~~행복함~ 재료 : 돈가스용 등심 고기 ... | ||
| [ 니브 | 2010-01-27 ] | ||
 | 식빵으로 만든 수제햄버거 | 조회: 22308 |
| 식빵으로 만든 수제 햄버거 청다미가 페스푸드점 출입을 안한지가 꽤 여러해 지났습니다. 그런곳에서 파는 고기류는 어떤 제품... 원산지가 어딘지 아수가 없어서도 그렇... | ||
| [ 아이리스 | 2010-01-26 ] | ||
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