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사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

글쓴이: 베베  |  날짜: 2011-04-05 조회: 15115
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사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

새벽같이 출근하는 박사마를위한 간단 아침메뉴~

뭐가 좋을까 요즘 고민중이와요

 

간단히 만들수있고 부담없이 먹을수있고...
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

그래서 만들었음다

은빈
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

박사마가 좋아하는 달콤한 고구마를 듬뿍 넣은 달콤한 샌드위치

제사랑만큰 달콤한 고구마 샌드위치 함께 만들어보실까요??? 
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 

 

고구마 포켓 샌드위치

 

고구마(중간사이즈)2개, 우유1-2큰술, 저지방마요네즈1큰술, 건조블루베리 건조크렌베리 적당량,

식빵 2쪽, 저지방 마요네즈약간

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

고구마는 깨끗이 씻어 필립스 찜기에 넣어줍니다

 

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

필립스 찜기에는 재료별로 간단 버튼이있어요

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

고구마같은 채소를 삶을때는 채소그림이 그려진 버튼을 누르면

자동으로 시간이 세팅된다지요 '20분'

 

추가로 시간을 늘리고 싶다면  -/+ 을 눌러 시간을 조절하실수있어요

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

삶아진 고구마는 뜨거울때 껍질을 벗기고

바로 으깨줍니다

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 여기에 우유와 저지방 마요네즈를 넣고 고루 저어 섞어주세요

 

 

우유의양은 고구마의 상태에 따라 조절해주시면되요

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

여기에 건조 블루베리와 건조크렌베리를 넣고 고루 저어 섞어줍니다

 

 

취향에 따라 건포도를 대신 넣어주셔도되요

 

 

 

이제 빵만 준비하시면되요~

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 식빵은 냉동실에 보관해두던거라

실온에 해동하면되는데 바쁜 아침에는 녹을때까지 기다릴수없자나요

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

일단 필립스 토스터기에 식빵을 넣고...~

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

필립스 토스터기에 보시면 눈꽃모양 버튼이있어요

요게바로 해동버튼이라지요~~~

 

요거면 얼었던 식빵이 바로 말랑말랑해진답니다
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

노릇노릇 바삭하게 구워진 식빵
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 

 

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

윗쪽에 덮어줄 식빵에 'I ♥ YOU'를 살포시찍어주구요

 

 

이과정은 생략하셔도되요
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 



 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

바닥면의 식빵 안쪽에 저지방 마요네즈를 고루 펴 발라줍니다

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

가운데 고구마를 한스푼 떠 올리고...

 

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

준비해둔 식빵으로 덮고 샌드위치틀로 꾹!! 눌러주면 완성
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 

 

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

 


사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

사랑스러운 하트 고구마포켓샌드위치~

 

그리고 나름 꽤나 신경써서 모양낸 딸기와 키위까지 함께 담았사와요
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

 

부드럽고 달콤한 사랑만큼 달콤한 가득한 고구마가 듬뿍

거기에 새콤하니 씹히는 즐거움이있는 건조과일까지 넣어 영양만점 샌드위치예요

 

 

달콤한 고구마 포켓 샌드위치라면

든든한 하루가 시작될것같죠???
사랑만큼 달콤한 고구마를 듬뿍~ 하트 고구마 포켓 샌드위치

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