|
|
오징어올갱이순대 |
| 글쓴이: 천칭자리 | 날짜: 2013-01-21 |
조회: 16973 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1OcBQ%3D&page=369
|
오징어올갱이순대
여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>
아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.
오징어 2마리 , 소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)
- 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
- 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
- 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
- 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
- 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
- 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
- 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.
|
| |  | 마트 수제 떡갈비로 만든 일본식 햄버거스테이크 | 조회: 8321 | | | 수제 떡갈비에 달걀 하나를 얹어 슥슥 비벼 먹으면 속이 든든하고 고소함이 더해진답니다. ■준비재료식용유 약간, 수제 떡갈비·달걀 2개씩, 당근 1-6개, 양... | | | [ 편지 | 2012-05-16 ] | | | |  | 왕만두로 만든 조랭이떡만둣국 | 조회: 8197 | | | 찐만두로 많이 먹는 왕만두는 만둣국으로 먹어도 맛있어요. 따로 육수를 내지 않아도 만두 속 재료들이 국물 맛을 더해줘요. ■준비재료양파 ¼개, 대파 ¼대,... | | | [ 아이리스 | 2012-05-16 ] | | | |  | 분 미트볼과 토마토소스로 미트볼그라탱 | 조회: 7977 | | | 채소를 씻고 손질할 필요 없이 후다닥 섞어서 익히기만 하면 되는 요리로, 펜네 대신 밥을 넣어 리조토그라탱으로 만들어도 좋아요. ■준비재료짧은 파스타 1컵, ... | | | [ 미레아 | 2012-05-16 ] | | | |  | 냉동 치킨으로 닭강정 | 조회: 8176 | | | 냉동 치킨은 바삭하고 뼈가 없으며 부드러운 살만 있는 것을 선택하면 먹기에 편해요. ■준비재료땅콩·호두 2큰술씩, 냉동 치킨 8개, 식용유 적당량, 고추장 ... | | | [ 민들레 | 2012-05-16 ] | | | |  | 채소두부버거 | 조회: 9412 | | | ◆ 채소두부버거 재료잡곡식빵 2장, 두부 ⅓모, 양파·피망 ¼개씩, 당근 ⅛개, 표고버섯·토마토 1개, 1개, 양상추 1장, 빵가루 3큰술, 달걀노른자 1개 ... | | | [ 큐트천사 | 2012-05-14 ] | | | |  | 소고기채소완자 | 조회: 8899 | | | ◆ 소고기채소완자 재료소고기(우둔살) 100g, 양파·애호박 ¼개씩, 당근 ⅛개, 밀가루 2큰술, 달걀노른자 1개 분량, 소금 ¼작은술, 식용유·후춧가루 약간씩... | | | [ koendi | 2012-05-14 ] | | | |
|
|