테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 941333  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 913766  
두부로 만든 웰빙 음...조회 853263  
저녁 반찬은 요거 하...조회 848672  
동치미 담그기조회 728061  
아이를 위한 엄마표 ...조회 684887  
갈비집에 나오는 무물...조회 669741  
안동찜닭만드는법.조회 662653  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 561768  
버섯전~ 추석요리,만...조회 542992  

이전글 다음글 목록 

오징어올갱이순대

글쓴이: 천칭자리  |  날짜: 2013-01-21 조회: 17539
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1OcBQ%3D&page=435   복사


오징어올갱이순대
오징어올갱이순대

여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>

아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.

  • 난이도 중
  • 열량 235kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간 이상


오징어올갱이순대

오징어 2마리 ,
소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)



오징어올갱이순대
  • 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
  • 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
  • 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
  • 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
  • 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
  • 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
  • 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.

    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 5,158개
    손두부로 만든 건강 두부요리 3가지손두부로 만든 건강 두부요리 3가지조회: 9303
    새언니 사돈댁에서 귀한 손두부를 보내 주셨네요. 두부는 원래 좋아하는거라 찌개 끓여먹고, 구워도 먹고, 조려도 먹고... 냉장고에 두부 떨어질 날이 없습니다. 역시 손두...
    [ 솜사탕 | 2012-02-02 ]
    강원도에서 온 건강먹거리로 만든 반찬강원도에서 온 건강먹거리로 만든 반찬조회: 9202
    강원도에 살고 계신 시부모님~ 자식들을 위해 매번 이것저것 챙겨주십니다. 직접 농사 지으신 야채, 산에서 채취하신 산나물, 정성들여 만드신 김치 장아찌류... 건강 먹거리들이...
    [ 케이트 | 2012-02-02 ]
    나물밥나물밥조회: 10857
    후라이팬 나물볶음밥. 명절이나 제사에 다섯가지 나물을 합니다. 시금치,무,도라지,고사리,콩나물을 각각 50g씩, 그리고 쇠고기산적 80g을 준비햇습니다. 나물을 굵직하니 ...
    [ 포라 | 2012-01-30 ]
    자작 한우 안심 스테이크자작 한우 안심 스테이크조회: 11962
    으~ 너무 배고파서 사진 찍을 생각도 못했네요. 배고픈데 스테이크 만들 생각은 또 어찌 했는지...ㅎㅎ 저녁 맛나게들 드세요^^
    [ 눈꽃 | 2012-01-29 ]
    참치회가 나를 기다리는 거니 내가 참치회를 기다리는거니?참치회가 나를 기다리는 거니 내가 참치회를 기...조회: 10956
    퇴근하고 참치회 먹으러 갑니다~ 퇴근시간아 어서 오라!!
    [ 아이리스 | 2012-01-29 ]
    따끈한 밥에 스팸이 먹고 싶어 져뜸...따끈한 밥에 스팸이 먹고 싶어 져뜸...조회: 10757
    스팸 사 왔습니다. 갑자기 따끈한 밥에 스팸 이 자꾸 머리속을 스쳐 지나가길래.. 참다 못해 구입 해 버림. 진짜 그 옛날에 김원희 스팸 cf부터 자꾸 생각 나서 그만.....
    [ 큐트천사 | 2012-01-29 ]

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기