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오늘의 요리
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잔멸치 고추장볶음 쌈장과 깻잎 쌈밥 | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpJdRI%3D&page=304
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 잔멸치 고추장볶음 쌈장과 깻잎 쌈밥 재료 잔멸치 40g, 마늘 1톨, 고추장 3큰술, 멸치국물 1/3컵, 요리엿 1과 1/2큰술 , 참기름·깨소금 1큰술씩, 깻잎 20장, 밥 2공기, 검은깨·통깨 약간씩 만들기 1 잔멸치와 마늘은 각각 다진다. 2 팬에 참기름을 두르고 마늘을 넣어 향이 나게 볶는다. 3 ②에 잔멸치와 고추장, 멸치국물, 요리엿을 넣어 걸쭉하게 되도록 볶다가 마지막에 깨소금을 넣어 잔멸치 고추장볶음 쌈장을 만든다. 4 깻잎은 꼭지를 짧게 자르고 깨끗이 씻어 물기를 뺀다. 5 깻잎에 밥을 납작한 모양으로 올린 다음 반으로 접고, 잔멸치 고추장볶음 쌈장을 곁들인다. Tips 쌈채소 정보 깻잎_칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질 함량이 많은 대표적인 알칼리성 식품으 로, 특히 칼슘의 경우 시금치의 다섯 배가 함유돼 있다. 또 비타민과 같은 항산화 물질과 플라보노이드가 풍부해 노화 방지에도 효과적이다. |
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| 애호박설기재료호박설기믹스 300g, 애호박 1/2개, 포도씨유 적당량, 물 185ml만들기1 애호박은 먹기 좋은 크기로 채썬다. 2 볼에 호박설기믹스와 물을 넣고 골고루 섞은... | ||
| [ 별은이뽀 | 2012-09-12 ] | ||
 | 매실 녹차인절미 | 조회: 6109 |
| 매실 녹차인절미 매실 녹차인절미재료인절미믹스 170g, 매실청(건더기 포함) 5큰술, 포도씨유 적당량, 녹차가루 약간, 물 130ml만들기1 볼에 인절미믹스... | ||
| [ 구사일생 | 2012-09-12 ] | ||
 | 단호박매운해물찜 | 조회: 6025 |
| 1. 양파, 피망은 한 입 크기로 썰고, 오징어는 껍질을 벗겨 링으로 썰어두고, 칵테일새우와 조갯살은 깨끗이 씻어 준비한다.2. 프라이팬에 기름을 두르고 해물을 볶다가 양념 ... | ||
| [ 초록나무 | 2012-09-12 ] | ||
 | 고구마케잌 | 조회: 6041 |
| 1. 계란을 노른자와 흰자를 분리시킨 후 노른자에 준비한 설탕을 넣어 거품을 풍성하게 낸다.2. 흰자도 그릇을 뒤집었을때 거품이 하나도 떨어지지 않을정도로 거품을 단단하게 올... | ||
| [ 카제 | 2012-09-12 ] | ||
 | 참치김말이튀김 | 조회: 5969 |
| 1. 참치는 체에 밭쳐 기름기를 제거한다.2. ①번 참치에 계란, 빵가루를 넣어 반죽을 한다.3. 김에 ②의 반죽을 넣어 돌돌 말아 튀김가루를 입힌다.4. 달궈진 기름... | ||
| [ 꼬마천사 | 2012-09-12 ] | ||
 | 칠리소스참치볼 | 조회: 5915 |
| 1. 참치는 체에 밭쳐 기름기를 제거하고, 두부는 면보에 짜서 물기를 완전히 제거한다.2. 양파, 피망은 1/2 분량만 곱게 다진다.3. 볼에 ①과 ②를 담고 계란 1... | ||
| [ 까꿍 | 2012-09-12 ] | ||
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