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오늘의 요리
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내 몸을 깨운다, spring Juice | ||
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http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJcxs%3D&page=277
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[ 재료 ] 로즈힙 티백 1개, 올리고당 1큰술, 사과주스 ½컵, 뜨거운 물 1컵 ① 로즈힙 티백은 뜨거운 물에 5분간 우려 식힌다. ② ①의 로즈힙 티에 사과주스, 올리고당을 넣고 고루 섞는다. 2 바나나 검은깨 우유 [ 재료 ] 바나나 1개, 검은깨 3큰술, 꿀 1큰술, 우유 4컵 ① 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 바나나와 검은깨, 꿀, 우유를 넣고 곱게 간다. 3 당근 양상추 주스 [ 재료 ] 당근 ½개, 양상추 ⅓개, 꿀 2큰술, 물 2컵 ① 당근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 잘게 썰고, 양상추도 잘게 썬다 ② 믹서에 당근, 양상추, 꿀, 물을 넣고 간다. 4 키위 오이 주스 [ 재료 ] 키위 2개, 오이 1개, 꿀 2큰술, 탄산수 1컵 ① 키위는 껍질을 벗기고 끝의 심을 제거한 후 잘게 썬다. 오이는 칼로 돌기를 제거하고 깨끗하게 씻은 뒤 잘게 썬다. ② 믹서에 키위, 오이, 꿀, 탄산수를 넣고 간다. 5 셀러리 자몽 주스 [ 재료 ] 셀러리 2줄기, 올리고당 2큰술, 자몽주스 4컵 ① 셀러리는 잎을 떼고 줄기 부분만 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 셀러리, 올리고당, 자몽주스를 넣고 간다. 6 딸기 라시 [ 재료 ] 딸기 5개, 플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술, 얼음 적당량, 우유 ¼컵 ① 딸기는 찬물에 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 큰 것은 4등분, 작은 것은 2등분한다. ② 믹서에 딸기, 플레인 요구르트, 우유, 꿀, 얼음을 넣고 간다. 7 블루베리 두유 [ 재료 ] 냉동 블루베리 20g, 메이플 시럽 2큰술, 두유 1컵 ① 냉동 블루베리는 면포에 올려 물기를 제거한다. ② 믹서에 블루베리, 메이플 시럽, 두유를 넣고 간다. 8 사과 연근 주스 [ 재료 ] 사과 1개, 연근 ⅓개, 메이플 시럽 1큰술, 우유 2컵 ① 사과는 껍질째 잘게 썬다. 연근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 잠시 담갔다가 잘게 썬다. ② 믹서에 사과, 연근, 메이플 시럽, 우유을 넣고 간다. * 아이엠닷컴의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다. |
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| 총 게시글 5,158개 |
 | 순두부찌개 | 조회: 1447 |
| 순두부찌개 재료순두부 1봉, 바지락 200g, 양파 1/3개, 애호박 1/4개, 김치 50g, 대파 1/2대, 달걀노른자 1개, 참기름 약간, 양념(식용유 3큰술, 고춧가루 ... | ||
| [ 츠유 | 2012-10-16 ] | ||
 | 피단두부 | 조회: 1572 |
| 피단두부재료연두부 1팩, 달걀 2개, 대파 1대, 가쓰오부시 약간, 소스(물·굴소스 2큰술씩, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 2작은술, 참기름 약간)만들기1 충분히 물을 담은... | ||
| [ ★…행복한 ㉻루 | 2012-10-16 ] | ||
 | 마파두부 | 조회: 1589 |
| 마파두부 재료두부 1모, 다진 쇠고기 150g, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 대파 1/2대, 양파 1/2개, 닭 육수 3/4컵, 고추씨기름 2큰술, 녹말물 1큰술, 고기 밑... | ||
| [ 화이트 | 2012-10-16 ] | ||
 | 두부스키야키 | 조회: 1630 |
| 두부스키야키재료두부·검은콩 두부 1모씩, 쇠고기 등심 200g, 새송이버섯 2개, 팽이버섯 1/2봉, 표고버섯 3개, 당근 1/4개, 대파 1/2대, 쑥갓 5줄기, 달걀노른... | ||
| [ 레이첼 | 2012-10-16 ] | ||
 | 두부튀김 | 조회: 1484 |
| 두부튀김재료두부 1모, 연근 1/8개, 쯔유간장·물 1/3컵씩, 녹말물 2큰술, 녹말가루·식용유 적당량만들기1 두부는 깍둑썰고 연근은 얇게 슬라이스한 뒤 물기를 뺀다. 2... | ||
| [ 레이첼 | 2012-10-16 ] | ||
 | 두부라자냐 | 조회: 1753 |
| 두부라자냐재료두부 1모, 라자냐 3장, 양파 1/4개, 시판 토마토소스 1과 1/2컵, 소금 1작은술, 모차렐라치즈·허브가루 약간씩, 올리브유 적당량만들기1 두부 2/3모는... | ||
| [ 영향 | 2012-10-16 ] | ||
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