테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 689439  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 683750  
두부로 만든 웰빙 음...조회 600465  
저녁 반찬은 요거 하...조회 598575  
동치미 담그기조회 497151  
아이를 위한 엄마표 ...조회 477155  
안동찜닭만드는법.조회 473329  
갈비집에 나오는 무물...조회 468816  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 389620  
버섯전~ 추석요리,만...조회 386441  

이전글 다음글 목록 

바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

글쓴이: 월하  |  날짜: 2010-05-14 조회: 8821
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRhGcA%3D%3D&page=64   복사

요리조리 마술사입니다...^^

오늘은 해산물 요리중에서도 바닷내음 물씬 풍기는 미더덕찜을 하겠습니다,

미더덕은 바다에서 나는 더덕과 같이 생겼다고 하여 붙여진 이름으로 오도독 깨물면

입 안 가득 퍼지는 강한 향이 입맛을 돋우기도 한답니다,

특히 불포화지방산의 조성비가 멸치, 정어리, 고등어와 같은 등푸른 생선보다

높아서  영양면에서도 뛰어난 식품이기도 하지요,

 

 
바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^
재료:
미더덕2컵,· 두절콩나물 300g, 미나리 100g, 대파1대, 풋고추 2개, 붉은 고추 1개, 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^
양념재료: 고춧가루 5큰술, 설탕1큰술,  찹쌀가루 5큰술+ 감자전분1큰술,  마늘1큰술,

                   청주1큰술, 생강0.5큰술, 후추, 참기름 약간씩  콩나물 삶은물 8큰술

 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 미더덕은 묽은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭친 뒤 꼬치로 찔러 속의 물을 빼줍니다.

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 두절콩나물은 깨끗이 씻어서 건져낸 다음


*두절콩나물? : 아구찜이나 각종 해물탕 및 매운탕 류에 쓰이는 콩나물로써 일반콩나물과 달리 대가 굵고

통통하여 씹이는 맛이 국거리나 무침용과는 다른 색다른 맛을 즐길수 있어요,


 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

끊는물에 살짝 데쳐줍니다. 

 

콩나물은 끊는물에 5분정도 삶아내면 아삭한 맛을 유지할수 있고

*삶은물은 버리지 말고 양념장의 농도조절과 미더덕을 삶을때 넣어주면 좋아요,

 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 미나리는 잎을 적당히 떼어내고 다듬어 흐르는 물에 씻은 후 4cm 길이로 썰어 주고

대파는 어슷썰고 , 풋고추와 붉은 고추는 큼직하게 어슷썰어 씨를 털어줍니다,



바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 

  분량의 고춧가루,소금,설탕,마늘,생강을 넣어 양념장을 만들어 놓고

 *양념장의 농도는 청주,정종 (맛술) 1큰술과 콩나물 삶은물 3큰술을 넣어 조절합니다.

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 팬에  콩나물 삶은물 1컵을 넣고  미더덕을 삶다가

 

*현장 경험으로는 요리책에서처럼 기름을 두루고 볶는 조리법 보다는 콩나물 데쳐놓은

국물을 넣어서 익혀주는 형식의 조리법이 휠씬 깔끔하고 맛나요,

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 어느정도 익으면 그 위에 데친 콩나물을 넣고 준비한 양념으로 잘 뒤적여 주고


 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

콩나물에 뜨거운 기운이 감돌면  풋고추와 미나리를 넣고  물에 갠 찹쌀가루로 되직하게 농도를 맞춘 다음

 

*찹쌀가루만 넣으면 많이 넣어야 하고 금방 풀어지기 때문에 약간의 감자전분을 섞어주면휠씬 좋아요,

▷농도(1 : 1) 찹쌀가루5큰술 + 감자전분1큰술 :  6큰술

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 걸쭉해지면 후춧가루를 넣고 깨소금, 참기름을 뿌려 감칠맛을 더해 줍니다.

 

*미더덕찜도 아귀찜과 조리법이 별반 다를것은 없답니다,

위의 조리법에서처럼 미더덕이나 콩나물, 채소나 양념장까지  미리 데치거나 준비해 놓고

                                  조리시간을 최대한 단축시키는 일이 가장 큰 비법이라면 비법이지요,

 조리시간이 길어지면 그만큼  수분 손실이 많아져서

전문점에서처럼 풍성하고 먹음직스러운 느낌이나 맛을 느낄수가 없을테니까요 ~!!

요리조리 마술사의 바다내음 향긋한 미더덕찜 요리였습니다..^^

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
[김호진의 Delicious Life]파트너 셰프와 함께 나눈 따스한 이탤리언 요리[김호진의 Delicious Life]파트너 ...조회: 3773

마음은 봄을 기다리지만 아직까지 추위가 기승을 부리는 2월이다. 몸이 추우면...
[ 다크엔젤 | 2014-02-05 ]
참치양배추쌈참치양배추쌈조회: 2678
가정의학과 전문의_영양 밸런스 처방전비타민이 풍부한 음식으로 면역력을 높이고, 질 좋은 단백질을 공급해 영양 밸런스를 맞춘다. 양배추에 참치를 곁들인 쌈밥은 비타민과 단백질은...
[ 사탕소녀 | 2014-01-21 ]
키위배주스키위배주스조회: 2476
키위배주스 ■준비재료키위 3개, 배 ½개, 꿀 1큰술■만들기1 키위와 배는 껍질을 벗겨 믹서기에 넣고 간다.2 ①에 꿀을 섞는다.
[ 아인 | 2014-01-21 ]
과일샐러드과일샐러드조회: 2226
김형미 세브란스병원 영양사_비타민c 처방전감기는 면역력이 떨어지면 걸리기 쉽다. 면역력을 길르려면 비타민 c를 충분히 섭취하고, 체력이 떨어지지 않게 한다. 피로가 쌓이면 면...
[ 루시엘 | 2014-01-21 ]
얼큰대파국얼큰대파국조회: 2316
김길우 한의사_기 순환 처방전감기에 걸리면 몸의 기 순환이 원활하게 이루어지지 않는다. 기를 잘 순환시키는 음식을 먹어야 하는데 감기에 걸리면 입맛이 떨어져 음식이 당기지 않...
[ 앨리스 | 2014-01-21 ]
콩나물국콩나물국조회: 2452
김경숙 수원대 식품영양학과 교수_입맛 살리는 처방전감기에 걸리면 입맛이 없고 소화도 잘 안 된다. 먹기 편하고 소화가 잘되며, 면역력을 길러주는 비타민이 풍부한 음식을 섭취해...
[ 헤루에 | 2014-01-21 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기