오늘의 요리

생야채녹즙

글쓴이: 구사일생 | 날짜: 2011-03-30

생야채녹즙

아침식사는 키위 2개 바나나 1개로 과일식을 하고 점심은 현미크림식과 생야채녹즙으로 대용했다.

과일 중에는 키위의 비타민C 함량이 다른 어떤 과일보다도 높다. 키위 74mg 토마토 23mg, 귤 26mg, 망고 57mg등이다.

또한 과일의 신선도에 따라 비타민C 함량의 차이가 많이 난다.

비타민C는 항산화작용이 강하고 면역기능을 높혀준다. 비타민 C 면역의 비밀( 저자 : 하병근) 참고

총 게시글 5,158개



	매콤한 고등어 조림	조회: 5348

	[고등어의 영양] - 매콤한 고등어 조림 고등어는 영양이 많은 생선으로 알려져 있죠? 예전부터 우리나라 지리지 동국여지승람에 따르면 450여년 전부터 고등어를 영양 식품...

	[ 하얀건담 \| 2009-07-20 ]



	쉽게 만들어 먹는 닭곰탕, 닭찹쌀밥	조회: 6701

	닭곰탕, 닭찹살밥이라하여 그리 거창한 것은 아니고..말그대로 닭곰탕에 찹쌀밥(죽)이랍니다..^^;;꼭 .. 복 날이 아니어도.. 쉽게 만들어 든든하게 먹을수 있는 ...

	[ 앨리스 \| 2009-07-18 ]



	색다른맛 쌀국수~ 베트남 쌀국수 만들기..	조회: 6821

	요리재료 쌀국수 150g, 숙주 약간, 청,홍고추 약간, 대파 약간 국물 내기 : 소고기 (양지) 400g, 물 10컵, 양파 1개, 대파 1뿌리, 생강 2쪽, 통마늘 5쪽,...

	[ 맑음 \| 2009-07-17 ]



	비오는 장마철엔 짬뽕!	조회: 5006

	비가 많이 오고 있습니다. 비 피해는 없으신지요.... 비도 많이 ...

	[ 민들레 \| 2009-07-15 ]



	백김치말이 냉라면	조회: 6581

	냉장고를 열어 시원한 것을 찾는데 생면이 눈이 뜨이네요.펀득 생각나는것이 시원한 생라면..ㅎㅎ바로 이거다하고.. 지난번에 담아놓은 백김치를 꺼내어간단한 조리로 만들수 ...

	[ 상큼걸 \| 2009-07-13 ]



	얼큰하고 시원한 동태찌게	조회: 5595

	얼큰하고 시원한 동태찌개 ~ 맛있게 드세요~!

	[ 꿈과희망 \| 2009-07-12 ]