테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 378201  
선생님 도시락싸기조회 352111  
소풍가는 아이와 선생...조회 341243  
아이들의 봄소풍 도시...조회 332292  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 293904  
가을 단풍 나들이 도...조회 291824  
이삭 토스트 만들기조회 290519  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 289030  
아들 수학여행 도시락...조회 278825  
도시락반찬 레시피조회 238820  

이전글 다음글 목록 

볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

글쓴이: 헤루에  |  날짜: 2013-02-06 조회: 6692
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EB1PdRE%3D&page=228   복사



볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>
▶ 아이가 좋아하는 스페셜 영양식
<볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

● 재료
대하 4마리, 꽃소금·소금 약간씩, 청주·식용유·굴 소스·맛술 1큰술씩, 밀가루·빵가루 3큰술씩, 달걀 1개, 코코넛가루 ½컵, 튀김기름 적당량, 양파·붉은 피망·노란 파프리카 ½개씩, 애호박 ¼개, 다진 마늘 ⅓작은술, 깨소금·참기름 1작은술씩, 푸른 채소 적당량
요구르트 소스 : 플레인 요구르트 1½큰술, 마요네즈 ½큰술, 식초·레몬즙 1큰술씩, 다진 양파 1작은술, 설탕·소금 약간씩

● 만들기
1_대하는 꽃소금으로 가볍게 문지른 다음 흐르는 물에 씻어 물기를 없앤다. 꼬치로 등 쪽에 있는 내장을 빼낸다.
2_대하의 껍질을 벗긴 뒤 안쪽에 칼집을 넣고 청주를 뿌려 밑간한다.
3_달걀은 풀어 알끈을 제거하고 코코넛가루와 빵가루는 섞어둔다. 밑간한 대하에 밀가루-달걀물-코코넛가루+빵가루 순서로 튀김옷을 고루 입힌다.
4_170℃의 튀김기름에 ③의 대하를 넣고 노릇하게 튀긴다.
5_양파와 피망, 파프리카는 채썰고 애호박은 반달 모양으로 썬다.
6_팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 굴 소스와 맛술을 넣고 애호박과 파프리카를 넣어 볶는다. 마지막으로 깨소금과 소금을 넣고 간한 다음 참기름을 넣어 마무리한다.
7_접시에 볶은 채소를 보기 좋게 담고 그 위에 새우튀김을 얹은 다음 분량의 재료를 섞은 요구르트 소스와 푸른 채소를 곁들인다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
살사소스 바게트빵살사소스 바게트빵조회: 43242
재료 : 바게트(없으시면 식빵으로 해도 맛나요~), 버터 혹은 마가린, 다진 마늘, 파슬리 가루, 살사소스※ 저는 whole food market에서 파는 살사를 잘 사다...
[ 아카시아 | 2008-12-12 ]
초간단 닭봉 강정 요리초간단 닭봉 강정 요리조회: 49417
재료: 닭봉 500g, 포도씨오일 1컵, 감자전분 1컵, 허브맛 솔트 약간 (없으면 소금,후추) 소스: 간장1.5~ 2t, 올리고당 3t, 꿀 1t 고명: 청양고추2~3개, ...
[ 월하 | 2008-12-10 ]
◈ 평범한 라면의 일탈, 달콤하고 고소한 라면강정 ◈◈ 평범한 라면의 일탈, 달콤하고 고소한 ...조회: 43507
◈ 평범한 라면의 일탈, 달콤하고 고소한 라면강정 ◈ [재료]라면 2개, 참깨 3분의2컵, 해바라기씨 3분의2컵, 호박씨, 해바라기씨유 3~4숟가락 ...
[ 시계바늘 | 2008-12-09 ]
피자볼피자볼조회: 35304
김밥 도시락에 기본메뉴로 넣을 피자볼을 만들어 봤다.. 손쉽게 하긴 하지만, 정성이 많이 들어가서 만드는 시간이 좀 걸리긴 하다.. 피자치즈와 일반슬라이드 치즈 두가지를 이...
[ 큐트천사 | 2008-12-08 ]
볶음 김밥!! 보통김밥은 저리가라~~~볶음 김밥!! 보통김밥은 저리가라~~~조회: 39020
[ 초록나무 | 2008-12-08 ]
자존심 걸었다 별난 도시락 한판승부자존심 걸었다 별난 도시락 한판승부조회: 32965
센스 한끗 차이로 도시락의 느낌도 확 달라질 수 있다. 자존심을 내건 별난 도시락 한판승부. 만들기도 쉽고 먹기도 편하고 그럴듯한 이미지까지 연출할 수 있는 도시락을 소개...
[ 비올레트 | 2008-12-07 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기