나들이 요리

참치김치 샌드위치

한국의 맛 샌드위치.

자칫 느끼 할수 있는 샌드위치에 김치가 들어가 깔끔하게 즐길 수 있다.

• 난이도 하
• 열량 200kcal
• 가격대 5000원 이하
• 조리시간10분

베이글 1개 ,
참치 통조림 1통, 김치 1컵, 마요네즈 3큰술, 양상추 적당량

• 1. 베이글은 반으로 가르고, 참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다.
• 2. 김치는 소를 털고 꼭 짠 다음 송송 썰어 참치와 마요네즈에 버무린다.
• 3. 베이글 위에 양상추를 깔고 ③을 넉넉히 올린 다음 다시 양상추를 덮고 빵을 올린다.

탄두리치킨 샌드위치

색다른 모양 색다른 맛

남들과는 다른 나만의 특별한 샌드위치를 만들어보자.

• 난이도 하
• 열량 350kcal
• 가격대 1만원 이하
• 조리시간반나절

크루아상 1개 ,
탄두리 양념(양파 1/2개, 탄두리 페이스트 50g, 플레인 요구르트 100g, 고춧가루·레몬즙 1큰술씩), 닭다릿살 500g, 양파 1/2개, 올리브유 약간, 겨자 소스(마요네즈 3큰술, 씨겨자 1큰술, 레몬즙 1작은술)

• 1. 크루아상은 반 가른다.
• 2. 양파는 곱게 간 후 재료를 섞어 탄두리 양념을 만든다.
• 3. 닭다릿살은 탄두리 양념에 3시간 이상 재웠다가 180℃로 예열한 오븐에 30분 굽는다.
• 4. 양파는 곱게 채 썰어 소금, 후춧가루로 간을 한 후 올리브유를 두른 팬에 볶는다.
• 5. 겨자 소스를 빵에 바르고 ④와 ③을 차 로 올린 다음 빵을 덮는다.