|
|
뱅어포주먹밥 |
| 글쓴이: 개나리 | 날짜: 2009-01-08 |
조회: 8150 |
|
|
|
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EBpKeQ%3D%3D&page=3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
날씨가 너무 좋아 갑작스럽게 나가게 된 소풍..
김밥재료를 사러 나가자니 번거롭고 시간도 없고,
집에 있는 재료들로 간단히 주먹밥을 만들어 보았는데 인기가 좋았답니다.
식탁에 놓인 뱅어포 플러스가 눈에 띄어 밥에 넣고 쪼물쪼물 뭉쳤더니
멸치도 울고 간다는 고칼슘 뱅어 주먹밥이 되었네요.
고소하고 바삭하고 영양가득 인기만점 주먹밥~~~
만드는 방법은 너무도 간단해요. 재료도 집에 있는 것들로 활용하시면 되구요.
1.피망,양파, 게맛살을 볶아주세요.
(밥은 느끼하니까 볶지 마세요.)
2.볶은 재료를 밥과 섞고 뱅어포 플러스를 솔솔
뿌리고, 김도 부숴서 재료들과 잘 섞어 주세요.
3. 먹기 좋은 크기로 쪼물쪼물 뭉치면 완성~
| |
| |  | 적양파 간장구이 | 조회: 1 | | | 적양파 간장구이 재료적양파 2개, 간장·올리고당 2큰술씩, 검은깨·참깨·올리브유·참기름 약간씩만들기1 적양파는 껍질을 벗겨 굵게 썬 뒤 팬에 올리브유를 두르고 볶는다.... | | | [ 베일 | 2014-05-26 ] | | | |  | 미니양파 피클 | 조회: 1 | | | 미니양파 피클 재료미니양파 400g, 비트 40g, 로즈메리 3줄기, 물 6컵, 설탕 1컵, 현미식초 2/3컵, 레몬즙 1/3컵, 모둠 후춧가루 1큰술만들기1 미니양파는 껍질... | | | [ 헤루에 | 2014-05-26 ] | | | |  | 양파김치 | 조회: 1 | | | 김장김치는 시어가고, 새로 담그자니 부담스러울 땐 양파김치가 딱이죠.겉절이처럼 바로 먹어도 좋고 익혀 먹으면 새콤한 감칠맛을 느낄 수 있어요.오이소박이처럼 만들어 모양까지 정... | | | [ 꿈과희망 | 2014-05-25 ] | | | |  | 마파두부 | 조회: 1 | | | 마파두부 두부 1/2모, 소금 조금, 다진 마늘 2쪽분, 다진 생강 1/2톨분, 대파 1/4대, 양파 1/4개, 청고추 · 홍고추 1개씩, 다진 쇠고기 100g, 식용유 1... | | | [ 단풍잎 | 2014-05-25 ] | | | |  | 두부 견과류 샌드 | 조회: 1 | | | 두부 견과류 샌드 두부 1모, 소금 1작은술, 다진 견과류(호두, 땅콩 등) 2큰술, 밀가루 1컵, 달걀 2개, 빵가루 1과1/2컵, 식용유 적당량, 복분자 소스(복분자청 4... | | | [ 사탕소녀 | 2014-05-25 ] | | | |  | 두부 스테이크 | 조회: 2 | | | 두부 스테이크 두부 1모, 닭 가슴살 1조각, 노랑 파프리카 · 주황 파프리카 1/4개씩, 그린빈스 8줄기, 느타리버섯 100g, 소금 1/2작은술, 후춧가루 조금, 참기름... | | | [ 미야 | 2014-05-25 ] | | | |
|
|
나들이 요리
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
