나들이 요리

다들 시험 기간이라 열공중일실텐데요.

저는 마음으로만 열공중이랍니다.ㅋㅋㅋ

공부를 하면 열량소모가 많이되서 그런지

배가 많이 고프더라구요.ㅠㅠㅠ

그래서 야식들 많이 드시죠?

시험 공부의 꽃은 야식이잖아요ㅋㅋㅋ

여러분들은 배고픔을 이기기 위해 어떤 야식을 드시나요?

 

 

이런 야식들 많이 드시죠ㅋㅋㅋ

이런 야식들은 먹을 때는 참 좋지만 먹고 나면 ....

여기 저기 살들이 늘어나는 것이 보이죠ㅠㅠㅠ

그래서 저는 다이어터들도 마음편히 먹을 수 있는 야식인 고구마칩을 소개합니다.

고구마는 위에 머무는 시간이 길어 포만감이 많이 들어서 다이어트 음식으로도 많이 이용되는데요.

그래서 조금만 먹어도 든든하고 몸에도 좋은 고구마칩을 준비해봤습니다.

 

고구마칩 만드는 방법은요~

 

1. 먼저 고구마를 준비해주세요.

2. 고구마를 최대한 얇게 썰어주세요.

3.고구마를 물에 퐁당 빠뜨려주세요.

물에 퐁당 퐁당 빠뜨리는 이유는 고구마에 있는 전분기를 빼기 위해서랍니다.

전분기를 빼주지 않으면 그릇에 달라 붙거든요.

4.고구마를 전자렌지에 넣고 돌려주세요.

전자렌지마다 다르지만 저는 3~5분 정도 돌려주었어요.

5.자 이제 고구마칩이 완성 되었답니다.

식감은 매우 바삭바삭해요ㅋㅋㅋ

만들 때 기름,버터 등을 사용하지 않아 몸에도 좋답니다.

맛있다고 너무 많이 드시지는 마세요.ㅋㅋㅋ

배가 부르면 공부하다가 졸지도 몰라요~~~ㅋㅋㅋ

 

저는 배고플 때 이렇게 간단한 음식을 만들면서 잠을 깨곤 한답니다.

자, 이제 야식으로 고구마칩은 어떠세요?

 

월요일부터 시험 시작하신 분들도 있으시고 이미 시작하신 분들도 있으시죠?

다들 힘내시구요

 

시험 잘보세요.ㅋㅋㅋ