테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 298178  
선생님 도시락싸기조회 265034  
아이들의 봄소풍 도시...조회 256876  
소풍가는 아이와 선생...조회 256208  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 228259  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 226125  
이삭 토스트 만들기조회 225418  
가을 단풍 나들이 도...조회 225322  
아들 수학여행 도시락...조회 217789  
도시락반찬 레시피조회 183931  

이전글 다음글 목록 

부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)

글쓴이: 앙큼꼬마  |  날짜: 2011-04-05 조회: 298178
http://cook.startools.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FxBNcQ%3D%3D&page=30   복사

 


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)



부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)



어제 잠시 외출을 했답니다. 햇살이 얼마나 좋은지.. 사진기 들고 놀러가고 싶더라고요.
정말 따뜻한 봄날이었습니다.
요즘 저의 카페에 유스티나님이 산행을 가셔서 도시락 드시는 모습을  찍으셔서 자주 올리세요.
얼마나 부럽고... 좋아보이는지 모릅니다.
유스티나님이 얼마전에는 따님과 함께 산행한 사진을 올리셨는데요.
그 사진을 보니... 저도 친정엄마랑.. 또는 시어머님이랑
봄산행 가면 얼마나 좋을까 생각했습니다. 두분 다 요즘 몸이 안좋으세요.
부모님에게는 건강하실때... 살아계실때 효도해야하는데 전 정말 못된 딸..못된 며느리 같습니다.
부모님을 생각하며 봄철 산행도시락 소개합니다.




♧ 양배추불고기 쌈밥
재료: 양배추. 깻잎. 쌈장. 밥.
소불고기양념: 불고기 300g에 간장3T. 다진마늘1/2T.배즙2T. 맛술1T. 올리고당1T. 참기름1/2T.
                   다진파2T.깨1/2T. 후추가루소량.

=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


1. 소불고기는 불량의 양념을 넣어 20분저오 재운뒤 볶음팬에 볶아줍니다.



부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


2. 양배추는 찜솥에 한장씩 뜯어 7분정도 찐후 찬물에 헹궈 물기를 뺀후 두꺼운 심은 카로 제거해줍니다.
   깻잎은 씻어 준비합니다.



부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


3. 준비한 양배추 위에 깻잎을 올리고 밥을 올리고 볶은 소불고기 올리고 쌈장 올린후 돌돌 말아 먹기 좋게
    썰어주면 완서입니다.
==> 양배추쌈밥에 들어가는 밥에 밑간은 하지 않아도 됩니다. 쌈장의 양은 기호에 맞게 넣으시면 되어요.
*** 쌈장 만드는 방법 ==> http://hls3790.tistory.com/826


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)

 


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)






♧ 미나리 김밥(4~5줄 분량)
재료: 미나리 1단. 당근1개. 계란4개. 김4~5장. 고운소금1/2T. 참기름1T. 깨. 김밥용 구운김4~5장
밥양념 : 밥2공기반. 고운소금1/2T. 참기름1T. 깨.
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


1. 미나리는 줄기만 씻어 끓는물에 소금을 넣고 10초정도만 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 손으로 짜서 제거해줍니다.
   데친 미나리에 고운소금1/2T. 참기름1T.깨를 넣어 조물 무쳐줍니다.



부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


2. 당근은 길게 채썰어준후 프라이팬에 식용유를 두르고 소량의 소금을 넣어 살짝 볶아줍니다.
    계란4개는 지단을 부쳐 채썰듯 썰어줍니다.



부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)


3. 밥양념하기 : 밥2공기반에 고운소금1/2T. 참기름1T. 깨를 섞어 양념을 해줍니다.
4. 김발위에 김밥용김을 올리고 밥을 올린후 미나리. 당근. 계란지단을 올리고 돌돌 말아주면 완성입니다.  

    말아 놓은 김밥위에 참기름 조금 바른후 먹기 좋게 썰어주세요.


부모님을 위한 봄철 산행도시락(봄소풍 도시락,나들이 도시락)



김밥을 쌀때는 고슬하게 밥을 해야하는데요..부모님을 위해 밥은 약간 질게 잡곡밥으로 했습니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!조회: 4026
머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!봄은 따사로운 햇살과 녹음을 자랑하지만 사실 질병에 가장 노출되기 쉬운 계절이다. 심한 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 각종 세균에 감염될 확률...
[ 꼬마천사 | 2014-02-13 ]
Food IngredientFood Ingredient조회: 4028
food ingredient carrot당근은 체내에서 비타민 a로 바뀌는 베타카로틴이 풍부해 면역력을 강화시키고 피부를 건강하게 가꿔준다. 토마토와 함께...
[ 월하 | 2014-02-13 ]
맑은 현미 채소수프맑은 현미 채소수프조회: 4029
나른한 봄, 에너지 up!만물이 소생한다는 이 봄날에 이상하게 몸이 축 늘어지고 활기를 잃게 된다. 이른바 봄 탄다 라고 표현하는 춘곤증이 찾아온 것이다. 이때 자연으로 눈...
[ 솜사탕 | 2014-02-13 ]
Food IngredientFood Ingredient조회: 4030
food ingredient honey비타민 b 유도체, 아미노산, 무기질, 당질, 단백질이 풍부하게 들어 있어 종합영양제라 할 수 있는 꿀. 신진대사를 ...
[ 어 | 2014-02-13 ]
산딸기 커스터드파이산딸기 커스터드파이조회: 4029
잃어버린 입맛 살려주는 한 접시우리 몸과 입맛은 나른하게 봄을 탄다. 이럴 땐 한 입 베어 물면 특유의 새콤달콤한 맛과 향 그리고 풍부한 영양까지 갖춘 과일에 시너지 효과를 ...
[ 완두콩 | 2014-02-13 ]
Food IngredientFood Ingredient조회: 4033
food ingredient lemon피부 잡티를 없애고 전체적으로 안색을 환하게 개선하는 비타민 c가 풍부해 식물성 미백 기능 화장품 성분으로 쓰인다. ...
[ 아델리 | 2014-02-13 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기